Per chi si prende cura di chi si prende cura
Il Dialogo Incorpo
Un metodo in 7 step per attraversare il caos insieme. Radici nella filosofia occidentale, validato dalle neuroscienze, applicabile da domani mattina.
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I 7 step nel dettaglio, un esercizio di 10 minuti da provare domani mattina e le basi scientifiche del metodo. In PDF.
Mauro Sandrini & Ilaria Vaglini — Homeless Book, 2021
Il Metodo
Di cosa parla
Il Dialogo Incorpo è un cerchio di presenza in cui la parola nasce dal corpo, attraversa il gruppo, punta oltre l’io. Turni scanditi dal respiro. Sentenze brevi. Pause condivise.
Le neuroscienze confermano: il respiro lento attiva il tono vagale, riduce il cortisolo, apre lo spazio per pensare prima di reagire.
Il Percorso
I 7 step
- PreparazioneAscolto e attenzione al corpo
- PromessaImpegno di non interruzione
- SilenzioStrumento di pausa
- DomandeElicitare emozioni e pensieri
- Elimina il giudizioPosizione di non giudizio
- RespiraPonte corpo-mente
- Sii indulgenteAccettazione dei tempi
Gli Autori
Chi siamo
Mauro Sandrini
Ingegnere, dottorato in Sociologia. 25 anni in classe con adolescenti. Blogger per Il Fatto Quotidiano. Direttore di progetti di ricerca internazionali.
Ilaria Vaglini
Research Fellow alle Università di Pisa e Padova. Pubblicazioni su Frontiers in Psychology. Autrice di “La didattica come strategia di cura” e “Valutazione Consapevole”.
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Poche pagine, concrete, da tenere a portata di mano. Te le mandiamo subito via email.
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