Il Dialogo Incorpo

Un metodo in 7 step per attraversare il caos insieme.
Radici nella filosofia occidentale, validato dalle neuroscienze,
applicabile da domani mattina.

Mauro Sandrini & Ilaria Vaglini — Homeless Book, 2021

Il Metodo

Di cosa parla

Il Dialogo Incorpo è un cerchio di presenza in cui la parola nasce dal corpo, attraversa il gruppo, punta oltre l’io.

Turni scanditi dal respiro. Sentenze brevi. Pause condivise. Attenzione alla sensazione fisica.

Le neuroscienze confermano: il respiro lento attiva il tono vagale, riduce il cortisolo, apre lo spazio per pensare prima di reagire.

Il Percorso

I 7 Step

01 Preparazione Ascolto e attenzione al corpo

02 Promessa Impegno di non interruzione

03 Silenzio Strumento di pausa

04 Domande Elicitare emozioni e pensieri

05 Elimina il giudizio Posizione di non giudizio

06 Respira Ponte corpo-mente

07 Sii indulgente Accettazione dei tempi

Gli Autori

Chi siamo

Mauro Sandrini

Ingegnere, dottorato in Sociologia. 25 anni in classe con adolescenti. Blogger per Il Fatto Quotidiano. Direttore di progetti di ricerca internazionali.

Ilaria Vaglini

Research Fellow alle Università di Pisa e Padova. Pubblicazioni su Frontiers in Psychology. Autrice di “La didattica come strategia di cura” e “Valutazione Consapevole”.

Risorse Gratuite

Scarica la Mini Guida

I 7 step spiegati nel dettaglio, un esercizio di 10 minuti da provare domani mattina, e le basi scientifiche del metodo. Gratis.

dialogoincorpo@maurosandrini.it — +39 348 273 5513